Как быть в хорошей форме дома - навигатор по Тренировкам дома #1BODY



 

Добро пожаловать в он-лайн фитнес клуб #1BODY!

 

 

  • 1BODY - это онлайн фитнес-центр обучающий обычных людей приводить себя в хорошую физическую форму прямо у себя дома.
  • Домашние онлайн тренировки для поддержания здоровья и жизненного тонуса в современном формате.
  • Различные направления и техники.
  • Детальные проработанные курсы-тренировки от опытных тренеров, чтобы занятия были безопасными и эффективными.
  • Ориентированы для широкого круга.


    Как разобраться с чего начать? Давайте посмотрим на тренировки более детально. 



 Фитнес дома - тренировки с собственным весом тела


Очень рекомендуем пройти этот курс тем, кто хочет изучить упражнения для укрепления спины и оздоровить спину.
Этот курс тренировок создан профессиональным спортсменом, а точнее чемпионом Беларуси в силовом троеборье. Подходит для ежедневных тренировок для поддержания (а кому-то приведения) себя к хорошей физической форме.


Здоровый позвоночник - это ключ к здоровью всего организма! На тренировках этого курсы вы комплексно проработете все тело и в динамике, и в статике. В наши дни так часто встречаются проблемы со спиной/позвоночником, а ведь это наша основа, опора и активность. Если вы хотите иметь сильную здоровую спину, то занимайтесь ежедневно.  


Для тех, кто хочет узнать почему возникают боли в спине + немного анатомии - будет интересно прочитать “Как избавиться от болей в спине?



      




 



Три уровня сложности. Для старта уровень Начальный отлично подойдет. Выделяйте каждый день от 5 до 45 минут и выполняйте или просто то, что вам нравится, или всю тренировку целиком. В этом случае поработает всё тело.


Формат
Курс домашних тренировок, с понятным объяснением и наглядным видеопоказом. 


~ Каждая тренировка начинается разминкой.
~ Далее детально разбирается каждое упражнение и в конце видеоурока указано рекомендуемое количество повторений.
~ Последовательно выполняйте эти упражнения друг за другом.


Тренировки универсальные и отлично подходят и мужчинам, и женщинам, да и дети с удовольствием выполняют эти несложные упражнения (начальный уровень) вместе с родителями!


 


 Бодифлекс - комплекс упражнений для похудения


Как похудеть без диет и сбросить лишний вес?
Bodyflex в переводе с англ. "гибкое тело". Выдохнуть лишние килограммы и стать гибкой вам помогут упражнения в сочетании с дыханием бодифлекс. Бодифлекс - красота идущая изнутри.


Этот курс - настоящая находка для тех, кто хочет быстро похудеть и стать более гибкой. Или просто зарядиться энергией на целый день! 


Если хотите подробнее узнать из чего состоит курс, то читайте здесь: А что же внутри базового курса Бодифлекс #1BODY-12


И наш бонус-подарок для всех: Техника дыхания для похудения


Самое подробное видео-обучение, которое только можно найти!
подробнее здесь: Дыхание бодифлекс - как научиться дышать, чтобы похудеть и зарядиться энергией 


Формат
~ В курсе последовательно изучается техника дыхания, упражнения совсем начальные, дальше более сложные упражнения.
~ В видеоуроки органично вплетены и объяснения ЧТО и КАК делать, и сами тренировки. А также полезные советы и ответы на самые распространенные вопросы.

~ Также есть тренировки с акцентом на разные зоны: талия, бедра, ягодицы, пресс.
~ В программе курса внимательно смотрите описание каждой тренировки.


Смотрите. Повторяйте. У вас всё получится!
Будьте легче!


 


 Функциональные тренировки для мужчин и женщин


Функциональный фитнес – это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные.


В функциональных тренировках используются естественные движения из повседневной жизни. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координацииВсем знакома ситуация: вы идете по скользкой дороге. Для того, чтобы успешно добраться до цели, избежав падений и травм, нам нужны равновесие и координация.      



      







Три уровня сложности. Стартуйте с Начального. Все, что вам нужно - это вы сами, 12-30 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!



Работая в тандеме 2 тренера создали универсальные комплексы для тех, кто любит формат: включил видео и занимаюсь, повторяя упражнения. Понятный простой и одновременно качественный и эффективный формат онлайн тренировок на каждый день. Программа упражнений с собственным весом - отличный вариант/альтернатива тренажерному залу.



      







 Три уровня сложности. Стартуйте с Начального. Все, что вам нужно - это вы сами, 12-30 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!


Поскольку во всех упражнениях в курсе вы используете свой собственный вес, вам особо не придется беспокоиться о травмах или перетренированности.



Формат
~ Курсы построены в виде тренировок в режиме реального времени с таймером, включая и отдых.
Великолепный формат для тех кто любит включить видео и повторять!
~ Технику выполнения всех упражнений из данного курса вы найдете после видеоуроков с тренировками.
~ Ориентировочный план тренировок для разных уровней подготовки находится в первом уроке каждого курса.


Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

Бенджамин Франклин





При покупке абонемента на любой удобный период: 1 мес, 6 мес или 1 год, вы получаете ДОСТУП КО ВСЕМ ТРЕНИРОВКАМ размещенным на сайте. 
В течение срока действия абонемента - вы можете выбирать любые тренировки и проходить их в своем темпе.
А также автоматически получаете доступ ко всем новым курсам и тренировкам, которые выйдут в период действия вашего абонемента.



Сейчас действует акция и цены на абонемент #1BODY от 75руб в месяц - Успевайте! Подробности здесь


Всё кажется невозможным, пока не будет сделано.

Нельсон Мандела



Желаем вам быть всегда в отличной форме!
команда 1BODY


 


 



Поделитесь в социальных сетях





Читайте также