ПроБУДДись: 23 утренних ритуала счастливого человека

5

Идеальное утро → Идеальный день → Идеальная жизнь

Утро – это самая важная часть дня. Всего 1 час утром может изменить ход всего дня, а затем – жизнь. Не упускайте драгоценное время - реабилитируйте своё утро уже сейчас.

Начать тренировку Регистрация

О курсе

Вы слышали выражение: "Как новый год отметишь – так его и проведёшь"? На счёт утра это 100% работает тоже:) Как день начнёшь – так его и проведёшь.

Чему вы научитесь

  • получите ключи к осознанной и счастливой жизни
  • повысите тонус своего тела и общее состояние здоровья
  • прокачаете свой иммунитет, перестанете болеть и простужаться
  • научитесь омолаживать своё лицо за 10 минут в день
  • улучшите состояние кожи лица и тела
  • научитесь слушать и чувствовать своё тело
  • улучшите своё зрение естественным способом без вмешательств
  • освоите азы медитации
  • улучшите гибкость тела и сядете на шпагат за месяц регулярных практик
  • освоите азы йоги и получите идеальную практику йоги на каждый день
  • прокачаете пресс и ягодицы, оставив тело женственным и не перекачанным
  • обретёте заветное состояние лёгкости и приподнятого настроения
  • получите список мощных книг и ресурсов для саморазвития и обретения внутренней гармонии
  • и даже научитесь готовить превосходный латте и капучино дома

... И ЭТО ВСЕ ВСЕГО ЗА 15-30 МИНУТ В ДЕНЬ!


Для кого этот курс:

  • Для женщин и девушек, которые хотят выглядеть красиво, молодо, свежо, быть энергичными и получать от жизни кайф
  • Для тех, кто не доволен своим телом и состоянием здоровья
  • Для тех, кто постоянно развивается и самосовершенствуется
  • Тех, у кого нет мотивации вставать по утрам
  • У кого не хватает энергии
  • Тех, кто хочет сделать своё утро продуктивным и наполненным
  • И тех, кто хочет жить осознанно и в гармонии с собой

Курс подходит для любого уровня подготовки и для любого телосложения



Начать тренировку

Программа курса


Отличный способ взбодриться прямо в кровати
00:10:32
Один из лучших способов повышения иммунитета
00:02:39
Вакуум помогает держать в тонусе как мышцы живота так и внутренние органы. Помогает пищеварению.
00:05:00
В нашем ритме жизни медитация – обязательный ритуал на каждый день
00:15:59
В любой непонятной ситуации – наблюдай за дыханием :)
00:05:38
Аффирмации – отличный способ переходить на позитивное мышление
00:08:51
Фейсбилдинг – это идеальный способ сохранять естественную молодость лица. Мышцы лица – это такие мышцы как и тела и хорошо поддаются физической нагрузке.
00:16:43
Зарядка для глаз – это спасение в век IT технологий
00:06:51
Один из вариантов поддержания красоты, гладкости и упругости тела
00:03:10
Особенности приготовления кофе в домашних условиях с пользой для здоровья
00:03:42
В практиках я использую свой стиль: микс йоги, фитнеса и стретчинга с акцентом на осознанность и с добавлением медитаций
00:13:57
Знаю, у многих есть проблема при прокачке ягодиц. Это рост ляжек. Эта практика построена таким образом, что ляжки останутся стройными и не перекачанными.
00:15:11
Даже одного круга такой тренировочки будет достаточно для поддержания тела в бомбической форме ;)
00:14:27
Классическая йоговская практика на всё тело. Потрясающе эффективная как для тела так и для сознания.
00:11:59
4 интересных ритуала на кухне, не касающихся еды
00:02:48
Ритуал выписывания чего-либо на бумагу, будь то тревоги или мечты – очень сильная штука. Если чувствуете что-то накопилось – выплесните на бумагу. Техники ведения дневника.
00:03:22
Пробуждение и засыпание, или как еще называют "гигиена сна", это обширная отдельная тема с множеством интересных исследований и предложений. Но в целом, чтобы хорошо спать, нужно хорошо и с удовольствием прожить день :)
00:02:07
О завтраке, как ритуале, а не привычке
00:02:54
Посмотреть полную программу


Курс проводит

Course Author
Алина Охримович

Я уже 8 лет с огромным желанием и вдохновением занимаюсь йогой, саморазвитием и духовными практиками. Чтобы не происходило в моей жизни – я счастлива и хочу поделиться этим с тобой.

С удовольствием передам тебе свой опыт и знания, которые помогут сделать твою жизнь счастливее.

Присоединяйся к моим курсам. Лучшая инвестиция – это инвестиция в себя!

Отзывы о курсе

Мы собрали отзывы участников и участниц, прошедших онлайн курс. Оставьте свой отзыв после прохождения Курса ПроБУДДись: 23 утренних ритуала счастливого человека. Поделитесь своими достижениями, результатами и впечатлениями от курса.

student_BYhVV6ds

Очень нравится, что есть много вариантов на выбор утренняя гимнастика, йога, контрастный душ и получаешь бодрость и хорошее настроение на целый день!

Нэлли

Курс приятно удивил. Большой микс из разных тем, чтобы просыпаться легко по утрам)

Саша Полякова

Работаю из дома. Вследствие чего стала меньше за собой ухаживать. Решила взять себя в руки! Делаю по утрам тибетскую гимнастику, аффирмации и фейсбилдинг.

Марина Мальцева

После прохождения курса заметила за собой одну вещь. Даже если просыпаюсь позже чем планировала, все равно уделяю первые полчаса-час себе. Любые дела можно подвинуть, а я весь день буду на подъеме и смогу выполнить все планы гораздо проще и эффективнее.

Жанна

Спасибо за курс! Чувствую себя каждое утро обновленной и мне это очень нравится))))

Наташа Миронова

После утренних ритуалов чувствую огромный прилив энергии. И муж сказал, что что-то поменялось во мне!

student_PoD7_gaQ

Так много всего и утренняя йога, и практики дыхания... Да утро стало как-то веселей и проще. Работает! Особенно целеполагание меня приятно удивило :)

Начать тренировку

Всего заданий: 30

Видеоуроки: 23