Интервальные домашние тренировки для мужчин

5

Онлайн тренировки на каждый день 12мин + разминка - упражнения на все группы мышц для начинающих

Курс тренировок направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости.

  • Улучшите свое физическое состояние
  • Улучшите свое эмоциональное состояние
  • Овладеете техникой базовых упражнений с собственным весом
  • Поднимите общий тонус организма
  • Нормализуете вес тела

Начать тренировку Регистрация

О курсе

Курс интервальных домашних тренировок для мужчин отлично подходит как начинающим, так и продвинутым!

  • Три 12-минутных тренировки в неделю идеально подходят для тех, кто не любит заниматься часами в тренажерном зале
  • Вы сможете смотреть и проходить курс на своем телефоне, планшете или компьютере!
  • Вы можете тренироваться в любое время и в любом месте: в квартире, гостиничном номере, на улице, в спортзале, где угодно
  • Нет необходимости для специального оборудования
  • Все, что вам нужно, - это вы сами, 15-25 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!

Поскольку во всех упражнениях в курсе вы используете свой собственный вес, вам особо не придется беспокоиться о травмах или перетренированности.

Для кого этот курс:

  • Все кто хотят похудеть и привести мышцы в порядок
  • Кто хочет всегда быть в тонусе
  • Для тех кто хочет тренироваться где угодно и когда угодно

Этот курс домашних интервальных тренировок для мужчин - лучший способ начать заниматься, похудеть, зарядиться энергией и набрать форму!



Начать тренировку

Программа курса

Курс состоит из Разминки, 4 блоков занятий начального уровня для мужчин + включает разбор 10 упражнений:

- Разминка
- Тренировка для рук
- Тренировка для ног
- Тренировка на все тело
- Тренировка на пресс
- Техника выполнения для 10 упражнений

12 минут это тренировка без разминочной программы, 20-25 минут с учетом разминки. Вы можете выбрать для себя сами как выполнять данную программу.


Вы узнаете полезную информацию о курсе и как проходить Интервальные домашние тренировки для мужчин на 12 мин - Уровень 1
00:01:00
00:01:12
00:01:21
00:01:18
00:01:24
00:01:37
00:01:26
Посмотреть полную программу


Курс проводит

Course Author
Евгений Меженин & Александр Сенин

Меженин Евгений
  • Инструктор по пауэрлифтингу
  • Инструктор по функциональным тренировкам
  • Общий стаж тренерской деятельности более 8 лет
  • Общий стаж занятия функциональным спортом более 14 лет

Сенин Александр
  • Инструктор по йоге
  • Инструктор по кроссфиту
  • Общий стаж тренерской деятельности более 4 лет
  • Общий стаж занятий функциональным спортом более 8 лет

"Наша цель: через простые тренировки, с базовыми упражнениями, сделать как можно больше здоровых, энергичных и счастливых людей.
Делая простые движения правильно - вы на долгие годы приносите пользу своему телу."

Отзывы о курсе

Мы собрали отзывы участников и участниц, прошедших онлайн курс. Оставьте свой отзыв после прохождения Курса Интервальные домашние тренировки для мужчин - Уровень 1 для начинающих. Поделитесь своими достижениями, результатами и впечатлениями от курса.

student_KIbqaNVe

Просто и по делу.

Олег Турутов

Для старта самое то!

Антон Панкратов

Посадили на карантин. Искал где тренироваться. Нашел этот сайт. Начал тренировки. Норм. Рекомендую.

Павел

Норм. Хорошие упражнения для новичков и инвентарь не нужен никакой. Удобно включил и просто повторяешь

Начать тренировку