2/16
Разминка - уровень 1ПРОГРАММА - РАЗМИНКА - Уровень 1
- 1. Разминка шеи - 30 секунд
- 2. Разминка плеч - 30 секунд
- 3. Разминка рук - 30 секунд
- 4. Разминка ног - 30 секунд
- 5. Отдых - 10 секунд
- 1. Приседания - 20 секунд, Отдых - 10 секунд
- 2. Скалолаз - 20 секунд, Отдых - 10 секунд
- 3. Выпады - 20 секунд, Отдых - 10 секунд
- 4. Отжимания - 20 секунд, Отдых - 10 секунд
- 5. Пресс ситап - 20 секунд, Отдых - 10 секунд
Если вы не знаете, как выполнять то или иное упражнение, то после видеоуроков с тренировками вы можете ознакомиться с техникой выполнения любого упражнения из данной программы
Остались вопросы? Нужен совет или поддержка? Напишите в сообщество участников и тренеров #1BODY! Перейти >>
