Сколько калорий тратится во время тренировки бодифлекс?



Нашему мозгу бывает просто необходимо все все посчитать.
Давайте разберемся, сколько все-таки калорий сжигается во время 30-минутной тренировки bodyflex.



Есть разные данные: у одного человека  за полчаса занятий бодифлекс тратится 1700 килокалорий, а у другого -  1000 ккал. Но это очень индивидуально, и нет точного измерения, потому что у всех по-разному.

У всех по-разному идет задержка дыхания, реакция кислорода с жиром. У кого-то просто настолько плотный жир и настолько забиты узкие капилляры, что в первые тренировки в принципе кислород не доходит до жира! И сначала просто восстанавливаются стенки капилляров.

Правильнее здесь ответить так: для одного и того же человека при одинаковых его физиологических условиях ккал будет потрачено за 30 минут так же, как за 1ч-1ч20мин аэробных нагрузок, например, пробежка на жиросжигающем пульсе 120-140 ударов в минуту.

А статистика ориентировочно такая: за 30 минут в среднем где-то от 700 до 1500 ккал, но это очень большой разброс! 

Всем лёгких тренировок!
Команда #1BODY и Светлана Липатова - тренер bodyflex со стажем



Поделитесь в социальных сетях





Читайте также