Смешная гримаса - упражнение для подтяжки лица

Второе упражнение базового комплекса “Смешная гримаса” или “Мордочка №2” - кому как нравится.

В этом упражнении мы прорабатываем зону щёк, контур лица, шею, зону декольте и включим в работу трицепс.

На этапе задержки дыхания мы….

1. Втянули живот
2. Челюсть вперед - подтянулся подбородок
3. Губы бантиком
4. Руки отводим назад и с силой сжимаем кулаки. В этот момент включится в работу трицепс.

Обратите внимание
Здесь нельзя соединять губы. Нижняя и верхняя губа не соединяются. И стараемся вытянуться вперед и вверх в одном направлении. Как только вы соедините губ у вас уйдёт напряжение с нижней части щёк и контур лица прорабатываться не будет.

В этом упражнении часто, когда начинают тянуться вперед, происходит прогиб в пояснице - его убираем! Таз повёрнут/ подкручен.

Занимайтесь бодифлекс! На такие тренировки с благодарностью реагирует кожа: проходят отёки, улучшается цвет лица, а процесс похудения идёт без растяжек.
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ БОДИФЛЕКС #1BODY-12

Делайте правильно!
Будьте легче!

Команда #1BODY
и Светлана Липатова - тренер bodyflex со стажем