Питание: причины поесть, когда это не про голод

На мой взгляд единой системы правильного питания не существует. Сколько людей столько и мнений. Всегда важно найти СВОЮ систему, СВОЮ правду. И стать экспертом себе и своему телу.

В цикле про питание я поделюсь своим опытом. Изучаю я эту тему, а точнее практикую изученное на себе, уже более 25 лет и один самых частых вопрос мне: Как у меня получается быть в отличной форме всегда?

Сегодня расскажу о своей первой книге по питанию, прочтённой мной ооооочень давно и то, что я взяла из неё в свою повседневную жизнь.

Поль Брэгг "Чудо голодания" - МОИ ГЛАВНЫЕ ОТКРЫТИЯ

На переваривание пищи уходит огромное количество энергии. Если человек перестаёт есть, то именно за счёт этой сэкономленной энергии человек и живёт без еды. Более того, эта энергия направляется на реализацию уже без помех и отвлечений (переваривание пищи) на самовосстановление, самоочищение, омоложение и т.д.  - как мы, находясь в отпуске начинаем делать то, что нам очень хочется….
И всё находится в балансе. Энергия просто перераспределилась. И сфокусировалась на починке тела. Дальше энергия распаковывается из закапсулированной энергии (это жир) и начинает расходовать её, т.е. сжигать жир. Человек сбрасывает лишний жир.

Все мои эксперименты сводились к очень простым шагам - 1 раз  в 7-10 дней я голодала в течение 24 часов - с утра до утра. Я не ела и пила чистую воду. И из такого голодания легко выходить. Для меня это был салат из свежей морковки и белокочанной капусты без заправки. Такой эксперимент я проводила в течение нескольких месяцев.

Как поменялась моя жизнь

УШЁЛ КУЛЬТ ЕДЫ, т.е. сама парадигма, что есть нужно 3 раза в день по режиму/ графику.

Я установила себе новый режим. За время этого эксперимента я уверенно НАУЧИЛАСЬ СЛЫШАТЬ ПОТРЕБНОСТИ ТЕЛА В ПИТАНИИ.

Я начала ЧУВСТВОВАТЬ ЗВУКИ ЕДЫ, различные тонкие оттенки вкусов. Я стала наедаться меньшим количеством еды.

Практика - Что ты можешь сделать прямо сейчас?

Каждый раз, когда возникает мысль “поесть” - начни себя спрашивать и понимать свои желания СОЗНАТЕЛЬНО. Когда ты начинаешь осознавать свои мысли и действия, то именно здесь в этот момент ты начинаешь брать УПРАВЛЕНИЕ собой в свои руки.

Итак, когда возникает мысль “поесть” - узнай/ответь себе:
А я реально хочу есть? Я точно голодна? или моё желание “поесть” продиктовано чем-то другим:

настало время еды и НАДО поесть - потому что это уже привычка, включился режим приёма пищи. 

кто-то ест /начал есть рядом со мной или почувствовала запах еды - захотелось пожевать за компанию

смотрю что-то интересное в телефоне/ компьютере / TV - заодно и поем, чтобы не тратить дополнительно время (обычно заканчивается перееданием)

Какие ещё есть причины ПОЕСТЬ, если это не про голод?

Пиши 

Мы в ВК - https://vk.com/1bodyacademy

Мы в Инстаграм - https://www.instagram.com/1body.ru/

Задать вопрос - https://vk.com/gim112348394

Почта - info@1body.ru

Отличное дополнение - это тренировки бодифлекс! Занимаюсь сама и вам рекомендую. НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ можно прямо сейчас  

С верой в тебя и твои возможности,
Светлана Булавина, сооснователь 1BODY - Академии развития тела