Что стоит учесть на тренировках бодифлекс

На что обратить внимание, чтобы прийти к нужным результатам быстрее? Или что стоит учесть, выполняя тренировку бодифлекс. Практические советы от автора курса “Бодифлекс - комплекс упражнений для похудения” Светланы Липатовой
⠀

На третьем этапе на "Пах" вы должны сделать максимальный выдох. Не только резкий выплеск воздуха из лёгких, но и довыдыхаем всё до конца! Чем меньше останется воздуха в лёгких на этап задержки дыхания, тем лучше будет результат по сжиганию жира

⠀

Если вы самостоятельно составляете себе комплекс упражнений, учтите что надо охватить все основные группы мышц. А не только проблемные места! К проблемным зонам просто добавляете ещё 1-2-3 упражнения

⠀

Не торопитесь переходить в упражнение! Сначала в исходном положении хорошо втяните живот и только потом делаем упражнение! Живот втягивается не по пути в упражнение, не в самом упражнении!, а в исходном положении!

⠀

Всегда сосредотачиваетесь ваше внимание на тех мышцах, которые работают. Мысленно их дожимайте или дотягивайте. Где внимание, там и работа.

⠀

Старайтесь держать дыхание на 10 счётов (10-12 секунд)

⠀

Получайте удовольствие и хвалите себя за каждую выполненную тренировку. Я абсолютно серьёзно! Это поможет справиться с сопротивлением мозга, усилит мотивацию и уверенность в себе.

⠀

Будьте с нами! Будьте легче!
Команда #1BODY и Светлана Липатова - тренер bodyflex со стажем