Правильная осанка. Советы хореографа | Занятие 1 из 30

1/30

О курсе Правильная осанка. Советы хореографа

Следующее занятие >>

Остались вопросы? Нужен совет или поддержка? Напишите в сообщество участников и тренеров #1BODY! Перейти >>

О курсе Правильная осанка. Советы хореографа

00:04:15

Откуда берутся проблемы с осанкой

00:13:24

Формируем полезные привычки

00:06:26

Здоровые привычки в практике

00:05:02

Как прийти к здоровому крепкому сну

00:10:53

Оздоравливающие позы тела во время сна

00:05:35

Простые упражнения для пресса и поясницы

00:05:27

Что есть, чтобы нарастить мышечный корсет

00:14:56

Работа с инвентарем на начальном этапе

00:04:59

Как расслабить спину массажным роликом

00:04:46

Разные способы исправления осанки

00:11:43

Как поставить осанку на практике

00:11:09

Влияние баланса на осанку

00:11:39

Как правильно ходить?

00:04:59

Позвоночник

00:09:36

Межпозвонковые диски

00:06:45

Какими должны быть мышцы

00:05:46

Как правят позвонки?

00:09:11

Комплекс упражнений для укрепления спины и правки позвонков

00:16:11

Как выбрать матрас

00:08:18

Системная работа над осанкой

00:13:07

Как мышцы влияют на осанку. Мышцы-антагонисты

00:10:52

Растяжка мышц-антагонистов

00:21:41

Как выполнять упражнения на шею - принципы

00:01:49

Шея: разминание и упражнения на закачку

00:14:25

Правка шеи

00:12:11

Силовые упражнения на мышцы-антагонисты

00:02:29

Осанка и поход к врачу

00:17:13

Обзор дополнительных инструментов для работы с осанкой

00:17:13

Инструменты для работы над правильной осанкой

00:05:00

Показать все