Питание
Через какое время после тренировки можно пить и употреблять пищу? И до тренировки?
Здравствуйте!
Некоторые важные особенности и комментарии по курсу Бодифлекс вы можете посмотреть в статье в нашем блоге
А что же внутри базового курса Бодифлекс #1BODY
По поводу питания смотрите раздел Питание ДО и ПОСЛЕ тренировок:
ДО тренировки минимум 1,5-2 часа не едим.
Вода - не пьём примерно 30 минут до тренировки.
ПОСЛЕ тренировки не надо пить много воды сразу, ограничение по еде - 20-30 минут.
Если во время занятия пересохло горло, то 1-2 глотка воды сделать, пить в большом количестве не надо.
Спасибо
