Интервальные домашние тренировки для женщин/девушек
Онлайн тренировки на каждый день 12мин + разминка - упражнения на все группы мышц для начинающих
Курс тренировок направлен на обретение красивого тела, похудение, повышение тонуса.
- Улучшите свое физическое состояние
- Улучшите свое эмоциональное состояние
- Овладеете техникой базовых упражнений с собственным весом
- Поднимите общий тонус организма
- Нормализуете вес тела
О курсе
Курс интервальных домашних тренировок для женщин/девушек отлично подходит как начинающим, так и продвинутым!
- Три 12-минутных тренировки в неделю идеально подходят для тех, кто не любит заниматься часами в тренажерном зале
- Вы сможете смотреть и проходить курс на своем телефоне, планшете или компьютере!
- Вы можете тренироваться в любое время и в любом месте: в квартире, гостиничном номере, на улице, в спортзале, где угодно
- Нет необходимости для специального оборудования
- Все, что вам нужно, - это вы сами, 12-30 минут свободного времени и несколько квадратных метров ровного пола!
Поскольку во всех упражнениях в курсе вы используете свой собственный вес, вам особо не придется беспокоиться о травмах или перетренированности.
Для кого этот курс:
- Все кто хотят похудеть и обрести красивое тело
- Кто хочет всегда быть в тонусе
- Для тех кто хочет тренироваться где угодно и когда угодно
Этот курс домашних интервальных тренировок для женщин/девушек - лучший способ начать заниматься, похудеть, зарядиться энергией и обрести прекрасные формы!
Программа курса
Курс состоит из Разминки, 3 блоков занятий начального уровня для женщин/девушек + включает разбор 15 упражнений:
- Разминка
- Тренировка верхней части тела
- Тренировка нижней части тела
- Тренировка на все тело
- Техника выполнения для 15 упражнений
12 минут это тренировка без разминочной программы, 20-25 минут с учетом разминки. Вы можете выбрать для себя сами как выполнять данную программу.
Курс проводит
Отзывы о курсе
Мы собрали отзывы участников и участниц, прошедших онлайн курс. Оставьте свой отзыв после прохождения Курса Интервальные домашние тренировки для женщин/девушек - Уровень 1 для начинающих. Поделитесь своими достижениями, результатами и впечатлениями от курса.
просто Супер)))
Искала программу для занятий дома. Все очень понравилось!
Обучение прошло успешно. Больше всего мне понравились приседания.
Очень энергичные тренировки! Вроде простые с виду, а мышцы работаю сильно. Рекомендую попробовать.
Хочу сказать большое спасибо авторам курса и всей команде 1BODY за это отличное дело! Я человек с нулевой физической активностью, а выглядеть прилично хочется. Мне реально было трудно, многое не получалось, было коряво. Но с каждым днем улучшалось прежде всего настроение. Вес остался тот же, но меня это устраивает. Занимайтесь и все получится! Рекомендую.
Сначала мышцы болели по 3 дня после каждой тренировки,потом как будто перешла на новый уровень. Тренируюсь с удовольствием) Успехов всем всем!
Спасибо за тренировки! Я окрепла и приятно улучшилась рельефность)) Буду продолжать дальше, а потом на новый уровень.
Спасибо за возможность увидеть техники, обучение дается легко у вас!