Тренировки
Подскажите пожалуйста на начальном этапе, сколько раз в неделю тренироваться? И когда лучше утром или вечером?
Здравствуйте!
Если вы давно не занимались, то всё-таки лучше заниматься через день или 3 раза в неделю. При начальном освоении упражнений не старайтесь сделать рекомендуемое количество повторов и подходов. Важно найти свой баланс между нагрузкой и отдыхом. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Время тренировок утреннее или вечернее - выбирайте любое. Попробуйте разные варианты и остановитесь на том, где вы больше чувствуете удовлетворенность от выполнения упражнений. Утренние занятия помогают качественно проснуться, но по утрам не у всех есть время на физкультуру)
Получайте удовольствие от занятий!
Будьте здоровы!
Будут вопросы - пишите. Поможем разобраться.
