Нет результата
Три месяца делаю упражнения, каждый день , утром. И не понимаю, результата нет. Вес стоит, объемы те же. Почему? Я так стараюсь
Здравствуйте!
Не волнуйтесь! У всех по-разному - в среднем результат достигается за 3 месяца... у кого-то раньше, у кого-то позже... от многих факторов зависит.
Но занятия должны быть регулярными. Например, недостаточно пройти 5 тренировок за месяц - 1 тренировка в неделю. В таком случае результата не будет или будет минимальным. Рекомендуем заниматься ежедневно, хотя бы по 10-15 мин, постепенно увеличивая.
Обязательно прочитайте советы тренера бодифлекc: Что стоит учесть на тренировках бодифлекс
А также обратите внимание на питание ДО и ПОСЛЕ тренировок:
= ДО тренировки минимум 1,5-2 часа не едим. Вода - не пьём примерно 30 минут до тренировки.
= ПОСЛЕ тренировки не надо пить много воды сразу, ограничение по еде - 20-30 минут.
= Если во время занятия пересохло горло, то 1-2 глотка воды сделать, пить в большом количестве не надо.
Еще может оказаться полезной статья: Питание: причины поесть, когда это не про голод
Успехов!
