Как правильно делать?
Добрый день! Упражнение делаешь со втянутым животом при этом не дышишь, правильно? Или надо выдохнуть и упражнение делать (гриммасу)
Здравствуйте!
Упражения бодифлекс выполняются на задержке дыхания и со втянутым животом.
Прочитайте статью Дыхание бодифлекс - как научиться дышать, чтобы похудеть и зарядиться энергией или там же посмотрите видео про все 5 ступеней дыхания бодифлекс.
Так вот, любое упражнение выполняется на 4 этапе, а когда закончили упражнение, то переходим к 5 этапу - вдох.
Будут вопросы пишите - рады будем помочь!
