0
0

Добрый день, мне 60+, занимаюсь около 3 недель. ТРИ вопроса: 1. получается задерживать дыхание не больше чем на 5-6 счетов - будет ли результат? 2. между упражнениями можно немного отдышаться? 3. достаточно ли заниматься 4-5 раз в неделю только утром - будет ли результат?


Наталья Иванова
3 weeks ago






Здравствуйте!

Общее правило - это разумность. Результат занятий бодифлекс есть всегда, потому что тренировки бодифлекс оказывают мощное комплексное воздействие на организм.

1. получается задерживать дыхание не больше чем на 5-6 счетов - будет ли результат?

Результат будет и при задержке на меньшее количество счётов, не спешите. Вы всё правильно сделали, что выполняли упражнения на то количество счётов, которое вам комфортно. Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям. Наращивание амплитуды происходит постепенно.

2. между упражнениями можно немного отдышаться?

Да можно, поставьте видео на паузу, передохните и продолжайте. У каждого человека свой темп выполнения упражнений, выберите комфортный для себя.

3. достаточно ли заниматься 4-5 раз в неделю только утром - будет ли результат?

Да, результат будет. У вас отличный план тренировок!

И лучшие результаты получаются, когда занятия проходят в удовольствии.

Успехов!

Куратор Анна
2 weeks ago

Один ответ