Добрый день, мне 60+, занимаюсь около 3 недель. ТРИ вопроса: 1. получается задерживать дыхание не больше чем на 5-6 счетов - будет ли результат? 2. между упражнениями можно немного отдышаться? 3. достаточно ли заниматься 4-5 раз в неделю только утром - будет ли результат?
Здравствуйте!
Общее правило - это разумность. Результат занятий бодифлекс есть всегда, потому что тренировки бодифлекс оказывают мощное комплексное воздействие на организм.
1. получается задерживать дыхание не больше чем на 5-6 счетов - будет ли результат?
Результат будет и при задержке на меньшее количество счётов, не спешите. Вы всё правильно сделали, что выполняли упражнения на то количество счётов, которое вам комфортно. Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям. Наращивание амплитуды происходит постепенно.
2. между упражнениями можно немного отдышаться?
Да можно, поставьте видео на паузу, передохните и продолжайте. У каждого человека свой темп выполнения упражнений, выберите комфортный для себя.
3. достаточно ли заниматься 4-5 раз в неделю только утром - будет ли результат?
Да, результат будет. У вас отличный план тренировок!
И лучшие результаты получаются, когда занятия проходят в удовольствии.
Успехов!
