Бодифлекс
Здравствуйте. Занимаюсь недавно. Читала в отзывах, что у людей изменения происходят буквально сразу. У меня спустя 3 занятия все так же. Дышу правильно.
Здравствуйте! Не волнуйтесь - результат придёт и будет обязательно! в среднем результат достигается за 3 месяца.
У всех по-разному идёт задержка дыхания, реакция кислорода с жиром. У кого-то такой плотный жир и очень забиты узкие капилляры, что в первые тренировки в принципе кислород не доходит до жира! И сначала просто восстанавливаются стенки капилляров.
Обязательно прочитайте советы тренера бодифлекc: Что стоит учесть на тренировках бодифлекс
А также обратите внимание на питание ДО и ПОСЛЕ тренировок:
= ДО тренировки минимум 1,5-2 часа не едим. Вода - не пьём примерно 30 минут до тренировки.
= ПОСЛЕ тренировки не надо пить много воды сразу, ограничение по еде - 20-30 минут.
= Если во время занятия пересохло горло, то 1-2 глотка воды сделать, пить в большом количестве не надо.
Еще может оказаться полезной статья: Питание: причины поесть, когда это не про голод
Успехов!
Будут вопросы - пишите! Рады будем помочь!
