Идеальная растяжка за 10 уроков - как научиться садиться на шпагат | Занятие 6 из 11

6

Растяжка поперечного шпагата

Это особенный урок. Многие считают, что растянуть поперечный шпагат сложнее, чем продольный. В данном уроке мы разберем упражнения, которые наиболее эффективным способом раскроют ваш тазобедренный сустав и растянут мышцы.


Для продолжения занятий выберите подходящий тариф ниже

Получите полный доступ к более 240+ онлайн тренировкам #1BODY
по Единому Абонементу - от 75 руб. в месяц по Акции!

Перейти к тарифам

Получите ПОЛНЫЙ ДОСТУП к более 240+ ВИДЕО ТРЕНИРОВКАМ!

Занятия на каждый день. Для мужчин и женщин/девушек. Начальный/средний/продвинутый уровень. Видео-тренировки, разборы техники выполнения упражнений, программы занятий на каждый день, полезные советы от тренеров со стажем!



online_course
начальный
5
Бодифлекс - комплекс упражнений для похудения
  • 15 видео
online_course
начальный
5
Фитнес дома - тренировки для всех на каждый день
  • 11 видео
online_course
средний
5
Фитнес дома - тренировки для всех на каждый день - Уровень 2
  • 10 видео
online_course
продвинутый
5
Фитнес дома - тренировки для всех на каждый день - Уровень 3
  • 10 видео
online_course
начальный
5
Интервальные домашние тренировки для мужчин
  • 15 видео
online_course
начальный
5
Интервальные домашние тренировки для женщин/девушек
  • 19 видео
online_course
средний
5
Интервальные домашние тренировки для мужчин - Уровень 2
  • 19 видео
online_course
средний
5
Интервальные домашние тренировки для женщин/девушек - Уровень 2
  • 20 видео
online_course
продвинутый
5
Интервальные домашние тренировки для мужчин - Уровень 3
  • 19 видео
online_course
продвинутый
5
Интервальные домашние тренировки для женщин/девушек - Уровень 3
  • 23 видео
online_course
new
средний
5
Все секреты балансов за 10 уроков для уверенной стойки на руках
  • 10 видео
online_course
new
начальный
5
Правильная осанка. Советы хореографа
  • 29 видео
online_course
new
начальный
5
Идеальная растяжка за 10 уроков - как научиться садиться на шпагат
  • 10 видео

СКОРО на #1BODY! Планируемые курсы тренировок и новые направления на 2023-2024 год


По вашим заявкам и пожеланиям мы подготовили набор направлений, курсов и программ тренировок,
которые планируется представить на #1BODY в 2023-2024 году.
Следите за обновлениями!

МЕГА-БОНУС от #1BODY

ВСЕ НОВЫЕ БУДУЩИЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ БУДУТ ДОСТУПНЫ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ АБОНЕМЕНТАМ
- без дополнительных оплат!
* набор категорий, состав и количество новых курсов может меняться, но скорее всего они будут только расширяться


online_course
скоро на #1BODY
0
Стройная Мама - курсы восстановления после родов
online_course
скоро на #1BODY
0
Кроссфит - прокачай свою силу!
online_course
new
начальный
5
Правильная осанка. Советы хореографа
  • 29 видео
online_course
new
начальный
5
Идеальная растяжка за 10 уроков - как научиться садиться на шпагат
  • 10 видео
online_course
скоро на #1BODY
0
Фейсбилдинг - комплекс упражнений для лица
online_course
скоро на #1BODY
0
Йога - продвинутый уровень
online_course
скоро на #1BODY
0
Гибкое тело - тренировки на растяжку и гибкость
online_course
скоро на #1BODY
0
Здоровый позвоночник - комплекс упражнений для спины
online_course
скоро на #1BODY
0
Зарядка на каждый день - будь в форме!
online_course
скоро на #1BODY
0
Танцевальный бум - прокачайся в движении!
online_course
new
средний
5
Все секреты балансов за 10 уроков для уверенной стойки на руках
  • 10 видео
online_course
скоро на #1BODY
0
Бег с пользой - техника бега и программы беговых тренировок
online_course
скоро на #1BODY
0
Йога - тренировки для начинающих





Абонемент на 1 месяц

цена без скидки 990 руб.
297 руб.
со скидкой 70%
Купить Абонемент

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
+МЕГА-БОНУС от #1BODY
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Купить Абонемент

Абонемент на 6 месяцев

цена без скидки 1,990 руб.
597 руб.
со скидкой 70%
Купить Абонемент

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
+МЕГА-БОНУС от #1BODY
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Купить Абонемент

Абонемент на 1 год

*выгодное предложение

цена без скидки 2,990 руб.
897 руб.
со скидкой 70%
Купить Абонемент

Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY

  • 240+ видео-тренировок
  • 14+ курсов/программ
  • Разборы техники выполнения упражнений
  • Программы занятий на каждый день
  • Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
  • Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
  • Доступ онлайн 24/7
+МЕГА-БОНУС от #1BODY
  • ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Купить Абонемент