Дорогие дамы!
1. Чувствуйте своё тело и все практики выполняйте по своим силам и по своему состоянию здоровья. Не насилуйте себя. Ни в какой практике не должно быть боли! Может быть вытяжение, небольшой дискомфорт, но не острая боль.
2. Для достижения максимального эффекта нужно вставать рано и без спешки и суеты посвящать себе минимум 30 минут. Идеально – просыпаться на рассвете, но вполне подойдёт в 6-8 утра. План минимум – это встать за 30-60 минут до того как вам нужно будет уходить по делам. Тогда вы сможете уделить время себе и сделать 2-4 практики на выбор.
3. Во время выполнения практик обязательно погружаться в них полностью и не думать в этот момент о работе и грядущих делах. Это ваше сокровенное время для наполнения себя и ничего не должно вас отвлекать. Результата от практик не будет, если вы будете суетиться и постоянно улетать в неконструктивные мысли. Тренируйте ум заниматься одним делом. Тем более, что это дело очень важно для вашего состояния счастья и здоровья :)
4. Читайте описание к каждому видео, информацию под ним и текстовые поясняющие уроки.
5. Хотя бы разочек попробуйте встать на рассвете ;)
Ну что, приступим к наполнению энергией :) Вам понадобится желание, мотивация, дисциплина и сила воли. У вас всё это есть! Доставайте ;)
