Toggle navigation
Войти
Регистрация
Бодифлекс
Фитнес дома
Все программы
Вопросы-ответы
Блог
ПроБУДДись: 23 утренних ритуала счастливого человека | Занятие 1 из 30
1
1/30
О курсе ПроБУДДись: 23 утренних ритуала счастливого человека
Следующее занятие >>
Остались вопросы? Нужен совет или поддержка? Напишите в сообщество участников и тренеров #1BODY!
Перейти >>
О курсе ПроБУДДись: 23 утренних ритуала счастливого человека
00:02:07
Приветствие. Что? Как? Зачем?
00:01:51
Правила и техника безопасности
00:02:00
Тибетская гимнастика. Заряд бодрости прямо в кровати
00:10:32
Контрастный душ и иммунитет
00:02:00
Контрастный душ: +50% к энергии за 30 секунд
00:02:39
Массаж внутренних органов и живота: Улучшаем метаболизм
00:05:00
Процедуры у раковины: Почувствуй любовь к своему женскому началу
00:05:01
О важности и смысле медитации
00:01:00
Медитация: +100% к осознанности и внутреннему покою
00:15:59
Пранаяма: Расширь свои горизонты
00:05:38
Колесо жизни и аффирмации: Перейди на новый уровень
00:08:51
Фейсбилдинг: Тебе всегда 18 :)
00:16:43
Зарядка для глаз и правила выполнения: Сохрани зрение в век технологий
00:06:51
Массаж тела кактусовой щёткой: Долой растяжки и целлюлит
00:03:10
О том как сделать кофе полезным
00:01:00
Coffee-break: Домашний кофе ресторанного уровня
00:03:42
О выполнении практик на ковре и 2 важнейших задания
00:05:00
Растяжка на всё тело: Гибкость и шпагат
00:13:57
Огненная прокачка ягодиц: Ляжки останутся женственными
00:15:11
Фитнес на всё тело: Интенсивная тренировка
00:14:27
Сурья Намаскар: +50% к энергетике и состоянию тела
00:11:59
Ритуалы на кухне: Забота об организме
00:02:48
"Правила" чтения книг и книги меняющие жизнь
00:05:00
Пиши: планируй, ставь цели, высвобождай тревоги, мечтай, благодари
00:03:22
Как ещё можно начать день
00:02:20
Целеполагание
00:05:00
Как просыпаться, чтобы не чувствовать себя выжатым лимоном
00:02:07
Завтрак как ритуал
00:02:54
Финалочка + Чек-лист здоровья
00:00:38
Показать все