Интервальные домашние тренировки для мужчин - Уровень 3 | Занятие 2 из 20

2


2/20
Разминка - уровень 3


Следующее занятие >>

ПРОГРАММА - РАЗМИНКА - Уровень 3

  • 1. Разминка шеи - 30 секунд
  • 2. Разминка плеч - 30 секунд
  • 3. Разминка рук - 30 секунд
  • 4. Разминка ног - 30 секунд
  • 5. Отдых - 20 секунд
2 круга:
  • 1. Джампинг Джек - 40 секунд, Отдых - 20 секунд
  • 2. Приседания - 30 секунд, Отдых - 20 секунд
  • 3. Отжимания - 30 секунд, Отдых - 20 секунд
  • 4. Пресс ситап - 40 секунд, Отдых - 20 секунд
  • 5. Бурпи - 30 секунд, Отдых - 20 секунд
  • 6. Выпады - 40 секунд, Отдых - 20 секунд
Если вы не знаете, как выполнять то или иное упражнение, то после видеоуроков с тренировками вы можете ознакомиться с техникой выполнения любого упражнения из данной программы


Остались вопросы? Нужен совет или поддержка? Напишите в сообщество участников и тренеров #1BODY! Перейти >>