1/20
Как проходить данный курс тренировокИнтервальные домашние тренировки для мужчин на 16 мин - Уровень 2 (средний)
КАК ПРОХОДИТЬ ДАННЫЙ КУРС
Для начала разберите технику выполнения упражнений в каждой тренировке.
Сначала выполняйте разминку, делайте паузу в 2-5 минут и переходите к тренировке. Тренировки выполняйте последовательно, делайте перерыв в один-два дня между тренировками.
Например:
- Понедельник: Разминка + Тренировка ног
- Вторник: Отдых
- Среда: Разминка + Тренировка рук
- Четверг: Отдых
- Пятница: Разминка + Тренировка на все тело
- Суббота: Отдых
- Воскресенье: Разминка + Тренировка пресса
- Понедельник: Отдых
Или если вы продвинутый атлет, то можете выполнять по несколько тренировок за один подход.
Например:
- Понедельник: Разминка + Тренировка ног + Тренировка рук
- Вторник: Отдых
- Среда: Разминка + Тренировка на все тело + Тренировка ног
- Четверг: Отдых
- Пятница: Разминка + Тренировка рук + Тренировка на все тело
- Суббота: Отдых
- Воскресенье: Разминка + Тренировка ног + Тренировка пресса
- Понедельник: Отдых
*Технику выполнения всех упражнений из данного курса смотрите после видеоуроков с тренировками.
**Делайте все упражнения в своем темпе!!
**Делайте все упражнения в своем темпе!!
Остались вопросы? Нужен совет или поддержка? Напишите в сообщество участников и тренеров #1BODY! Перейти >>
