Тренировка № 12
Создаём красивую талию
Для продолжения занятий выберите подходящий тариф ниже
Получите полный доступ к более 240+ онлайн тренировкам #1BODY
по Единому Абонементу - от 75 руб. в месяц по Акции!
Получите ПОЛНЫЙ ДОСТУП к более 240+ ВИДЕО ТРЕНИРОВКАМ!
Занятия на каждый день. Для мужчин и женщин/девушек. Начальный/средний/продвинутый уровень. Видео-тренировки, разборы техники выполнения упражнений, программы занятий на каждый день, полезные советы от тренеров со стажем!
СКОРО на #1BODY! Планируемые курсы тренировок и новые направления на 2023-2024 год
По вашим заявкам и пожеланиям мы подготовили набор направлений, курсов и программ тренировок,
которые планируется представить на #1BODY в 2023-2024 году.
Следите за обновлениями!
МЕГА-БОНУС от #1BODY
ВСЕ НОВЫЕ БУДУЩИЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ БУДУТ ДОСТУПНЫ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ АБОНЕМЕНТАМ- без дополнительных оплат!
Абонемент на 1 месяц
Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY
- 240+ видео-тренировок
- 14+ курсов/программ
- Разборы техники выполнения упражнений
- Программы занятий на каждый день
- Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
- Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
- Доступ онлайн 24/7
- ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Абонемент на 6 месяцев
Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY
- 240+ видео-тренировок
- 14+ курсов/программ
- Разборы техники выполнения упражнений
- Программы занятий на каждый день
- Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
- Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
- Доступ онлайн 24/7
- ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Абонемент на 1 год
*выгодное предложение
Включен полный доступ ко всем курсам и программам #1BODY
- 240+ видео-тренировок
- 14+ курсов/программ
- Разборы техники выполнения упражнений
- Программы занятий на каждый день
- Полезные статьи и советы от тренеров со стажем
- Поддержка от кураторов и тренеров в сообществе
- Доступ онлайн 24/7
- ВСЕ НОВЫЕ КУРСЫ И ТРЕНИРОВКИ - без дополнительных оплат!
Часто задаваемые вопросы
Как часто надо заниматься, чтобы увидеть первый результат?
Если выполнять тренировку бодифлекс ежедневно (а это всего 20-25 минут в день) первый результат вы получите уже через 5 занятий
За сколько до тренировки бодифлекс можно есть?
Полтора два часа до тренировки и 15-20 минут после
Надо ли будет менять что-то в питание, чтобы был результат?
Нет, тренировки бодифлекс позволяют получить быстрый измеримый результат без изменений рациона питания. Но правильное питание приветствуется!
Когда лучше заниматься бодифлекс утром или вечером?
Совершенно без разницы в плане результата. Но утром на пустой желудок, живот втягивается намного лучше
Есть ли ограничения по возрасту?
Нет. Заниматься можно в любом возрасте
Можно выполнять тренировку и утром и вечером?
Да. В таком случае результат будет лучше
Как я пойму, что все выполняю правильно?
В курсе подробно разобрано дыхание. Показаны все главные моменты, по которым вы сможете сами себя проверить
Что делать, если я не могу задерживать дыхание на 10 счетов? Я вдыхаю уже на 7-8. Значит у меня не будет результата?
Результат будет даже если вы держите дыхание на 5 счетов. Главное работать на своем пределе. Со временем нарабатывается выносливость и вы спокойно сможете выполнять задержку дыхания на 10 счетов
Какие есть противопоказания?
- При беременности, даже на маленьких сроках
- В период восстановления после любого оперативного вмешательства
- В период обострения хронических заболеваний
Проявляйте разумность в подходе к себе и своему здоровью. Если у вас проблемы со здоровьем или есть сомнения “а можно ли мне заниматься?”, то проконсультируйтесь у специалиста, которому доверяете
Как оплатить курс и начать заниматься?
Зарегистрируйтесь на сайте по кнопке Регистрация: введите свою электронную почту и придумайте пароль. Далее проведите оплату удобным для вас способом. Доступ к курсу открывается в личном кабинете
Что делать, если я у меня не будет получаться?
Наша группа поддержки всегда придет на помощь. Задавайте вопросы в нашем сообществе (раздел Вопросы и Ответы)